Cómo Comer Bien en Navidad y Año Nuevo (Sin Arrepentimientos al Día Siguiente) 🎄🍽️

Cómo Comer Bien en Navidad y Año Nuevo
(Sin Arrepentimientos al Día Siguiente) 🎄🍽️

Las fiestas de Navidad y Año Nuevo están llenas de deliciosos manjares, pero muchas veces terminamos comiendo en exceso y sintiéndonos pesados al día siguiente. ¡No te preocupes! Aquí tienes consejos prácticos para disfrutar de la comida sin excesos y remedios naturales si llegas a comer de más.

Consejos para Comer Bien en Navidad y Año Nuevo

1. No llegues con hambre a la cena:
   Comer algo ligero (como un yogur o frutas) antes de la cena festiva ayuda a controlar el apetito y evita que comas en exceso.

2. Sirve porciones pequeñas:
   Es tentador llenar el plato, pero prueba un poco de todo en porciones reducidas. Así disfrutarás de la variedad sin sentirte pesado.

3. Prioriza las verduras y proteínas:
   Llena la mitad del plato con ensaladas o verduras asadas y el resto con proteínas magras (pavo, pescado o pollo). Las verduras aportan fibra, ayudando a la digestión.

4. Come despacio y disfruta:
   Tómate tu tiempo para saborear cada bocado. Comer despacio permite que tu cuerpo registre la saciedad, evitando excesos.

5. Hidratación es clave:
   Bebe agua durante la cena. Evita consumir demasiadas bebidas azucaradas o alcohólicas.

Qué Hacer Si Comes Demasiado – Remedios Naturales

Si después de la cena sientes pesadez o dolor de estómago, algunas infusiones pueden ayudarte a aliviar el malestar rápidamente.

Infusiones que Alivian el Dolor de Estómago ☕

1. Manzanilla:

   • Beneficio: Alivia la inflamación y relaja el sistema digestivo.
   • Cómo tomarla: Prepara una taza de manzanilla después de la cena.

2. Menta:

   • Beneficio: Ayuda a reducir los gases y calma el estómago.
   • Cómo tomarla: Hierve hojas de menta y bébela tibia.

3. Jengibre:

   • Beneficio: Reduce las náuseas y facilita la digestión.
   • Cómo tomarla: Añade rodajas de jengibre en agua caliente con miel.

4. Boldo:

   • Beneficio: Ideal para problemas de hígado y digestiones pesadas.
   • Cómo tomarla: Toma una infusión de boldo después de comer.

📌 Recuerda: Las infusiones son remedios naturales que complementan, pero si el malestar persiste, consulta con un especialista.

Mariana disfrutó de una gran cena de Navidad con su familia, pero al día siguiente sintió pesadez. Al tomar infusión de jengibre y manzanilla, notó una mejoría significativa en pocas horas. Ahora, no falta en su cocina un té digestivo durante las fiestas.